钱蛟荣本来就是健身达人,对于健身时的各个环节一清二楚。
唐小宝为了防止发生意外,也抓住了杠铃杆,不过并没有用力,只是确保钱蛟荣的安全,防止她受伤。
钱蛟荣深吸了一口气,试探着举了举杠铃,开口说道:“好像有点吃力,不过还是能接受的。小宝,我可要开始了。”
“呼……”
伴随着呼吸声,钱蛟荣直接将杠铃举了起来,然后缓缓放下,旋即便再次举了起来。虽然整个过程有些吃力,不过钱蛟荣并没有放弃的意思。
徐海燕站在一旁,大气都不敢喘一口,生怕影响了钱蛟荣的发挥。
二百公斤。
钱蛟荣第一次挑战如此大重量的卧推,也不免有些激动。不过并没有失去理智,不然也不会喊唐小宝帮忙。
一!
二!
三!
当钱蛟荣举到第五个卧推时,俏脸上也因为发力的原因,挂满了红色。“小宝,我有点吃力了,你注意点。”钱蛟荣话音落下,手臂也轻轻抖动起来。伴随着发力声,杠铃再次举了起来,然后又缓缓放了下去。
众所周知!
若想起到锻炼的效果,卧推时举起杠铃的速度是稍快的,同时,还要做出短暂的停留,落下时则是越慢越好。当落到预定位置时,还要再次绷劲儿。
这样,才能最大限度的锻炼肌肉。
整个过程之中,钱蛟荣一直都遵循着规则,没有任何疏忽。
钱蛟荣一口气做了八个卧推,这才将杠铃放在了杠铃架上,呼哧道:“大重量就是累!我很久没这么累了!让我喝口水,咱们等下继续挑战!”
“你先休息一下,别光顾着高兴。”唐小宝安慰道。
“嗯。”钱蛟荣应了一声,便开始活动身体,还说道:“我现在除了觉得脱力,有些疼之外,并没有什么别的感觉?”
“你是不是伤到骨头和筋了?”徐海燕紧张道。
“这是肌肉被撕开之后的正常现象,不是伤到啦。”钱蛟荣解释过后,又打趣道:“海燕,要不我教你锻炼吧。”
“不不不。”徐海燕的脑袋摇的和拨浪鼓一样,飞快的说道:“我可不想锻炼成肌肉女,我只要保持现在的体重就好啦。”
“我也不是肌肉女呀。”钱蛟荣晃了晃胳膊,说道:“你看,根本就没有那么明显的肌肉线条吧?男人和女人的激素不同,注定锻炼不出大肌肉群的。如果真想达到那个效果,你就需要吃氨泵和蛋白粉了。”
“那也不锻炼。”徐海燕打定主意。
钱蛟荣阴阳怪气的说道:“那你以后后悔了可别怪我没喊你!”
“我后悔什么?我才不后悔呢!”徐海燕美眸一翻,高兴道:“我现在这样就挺好的,没事跑跑步就足够啦。”
“你听我说。”钱蛟荣凑过去说了几句。
徐海燕的眼睛瞬间瞪成了圆形,惊声道:“真的?”
“比真金白银还真!”钱蛟荣重重的点了点头,又凑过去说了几句,看着一脸错愕的徐海燕问道:“你现在要不要锻炼了?”
“要!”徐海燕飞快的点着头,说道:“荣荣,以后我们没事了一起锻炼吧。”
“那这个健身房有点小了,我们应该盖一个更大点的,然后再多买一些设备。”钱蛟荣说完,又建议道:“对了,我们还应该修一个室内泳池。”
“别着急。”唐小宝安慰了一句,解释道:“新房里面准备了这些东西。”
“对对对。”钱蛟荣忙不迭的点着头,高兴道:“这还是我当时建议小宝准备的呢。到时候我们多喊几个人,一起锻炼身体。”
徐海燕和钱蛟荣好像想到了什么有趣的事情,两人聊的更投机了。唐小宝也不搀和,坐在对面看着她们闲聊。
“我好像恢复了。”十几分钟之后,钱蛟荣活动了一下身体,说道:“小宝,我再试试,你给我扶着。”
这一次,钱蛟荣没有任何吃力的表现,一口气做了十五次卧推,才感受到了吃力。接下来,又在唐小宝的帮助下,完成了第二十次卧推,这才放下了杠铃。
“奇怪了。”唐小宝看着休息的钱蛟荣,皱眉道:“按理说,应该越来越累才对,你怎么这么快就恢复了?力量还变大了呢?”
“这难道不好吗?”钱蛟荣倒是挺高兴的。
“不是不好。”唐小宝摇摇头,解释道:“我是搞不懂。”
“那咱们多试验几次就知道了。”钱蛟荣说着又加了两片杠铃,说道:“现在是二百二十公斤,我等下再试试。”
整整一下午。
钱蛟荣都在练习卧推,杠铃的重量也由二百公斤变成了二百七十公斤。当完成了这次挑战之后,钱蛟荣已经气喘吁吁,摆着手说道:“不行了,举不起来了,累死我了。我现在不只肌肉疼,还特别的饿。”
“你想吃什么?”唐小宝递给钱蛟荣一杯水,说道:“我这就去准备。”
“我想吃肉。”钱蛟荣说道:“小宝,你给我准备点牛肉和鱼,我等下要大吃一顿,然后好好睡一觉,明天醒了看看力量有没有退步。”
“力量还能退步?”徐海燕好奇道。
“当然了。”钱蛟荣耐心的解释道:“这个力量是突破时的力量,不代表你一直能举起这么重的重量。咱们现在是验证真伪,自然要进行反复试验。不然的话,根本发现不了别的问题。”
“那你吃点瓜果。”钱蛟荣打开了食品袋。
“不行。”钱蛟荣摆摆手,认真道:“从现在开始,到明天锻炼之前,我不能吃任何瓜果。要不然,我们就不知道这次的瓜果能带来什么效果了。”
晚饭过后。
疲累不堪的钱蛟荣便跑走睡觉去了。
徐海燕担心她,也跟着跑走了。
唐小宝看着窗外的夜空,打量着面前的平面图,思索着下一步的发展计划。
砰砰砰……
敲门声骤然响起,林倾城推开房门走了进来,开门见山的说道:“小宝,我听说你要租赁周围村子的农田?进一步扩大仙宫农场的规模?”
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