第二天清晨，人们陆陆续续的走出了家门，或三或两，有的快走，有的慢跑，有的压腿，有的做操，大家都开始了自己的晨练！
龙小云和慕寒也着装了一范，来到楼下，看看周围已经不少人了，两人也跟着走出了家门，起初还是慢走，然后就快走，最后两个人就跑了起来！
起初两个人还是平行的跑着，慢慢的，慢慢的，慕寒把龙小云就丢在了后边，其实跑步对于龙小云来说有些吃力，毕竟缺乏锻炼！
虽然是慢跑，但是节奏似乎也很重要，龙小云始终调节不过来，跑在前边的慕寒，感觉到了龙小云的费力，于是放慢了脚步。
等着龙小云追上来，好不容易追上了慕寒，但是已经有些喘气了，“看来，我是得锻炼的，好家伙，才跑了这么一段路程就喘成这样了。”
“别着急，慢慢来！把节奏和呼吸调整过来，这样就好很多了，不然你会更喘”慕寒边跑边对龙小云讲解跑步的姿势和呼吸的节奏！
就这样两人一前一后，一左一右来来回回的转圈，就是为了把这个跑步的细节让龙小云知晓，远远望去，感觉慕寒就像一只小鸟似的跳来跳去，围着龙小云转圈！
两个人又说又笑，不知不觉中又跑出去了很远，周围的人越来越多，很是热闹，感觉就像是逛夜市一样，很多人看这架势就像是运动员似的！
不管从体格和速度来讲，人家都是超水平的，这就是经常锻炼和偶尔锻炼的区别，在龙小云看来，人家都是速度，频率，体格，呼吸都是不一般的！！
再看看他俩有点小巫见大巫的感觉了，不管了，反正就是为了锻炼，爱咋地咋地！两个人又跑了一段距离！龙小云实在是坚持不住了，一把搭在慕寒的肩膀上，“我不行了，不能跑了”
看着气喘吁吁地龙小云，慕寒无奈的摇摇头笑了，“嗯，好！看你实在太累旁边有个公园咱们去那里转转”！
于是两个人由慢跑变成了慢走，刚进公园门，两人呆了，我去，这是个什么情况？人山人海的！不说别的，光这个跳广场舞的大爷大妈就有好几个队伍！
人们跳着整齐的步伐，舞动着双臂扭来扭去，远远望去真的是挺协调的，重点是人家的面部表情，每一个动作跟着都是那么的到位！
早上微风习习，让人感觉这种画面就像是画上一样，龙小云不由的羡慕了起来，如果老了如此这般也就知足了！
其实，人这一生活的就是一个心态，心态好了看所有的事物都是美好的，就像现在一样，董小云看着眼前的画面，觉得哪哪哪都是好的，哪哪哪都是幸福的！
两个人继续的往前走着，突然看见前面有打太极拳的，哦哟，太好看了，他们其中有年岁大一点的，有年轻一点的小伙子，还有漂亮的小姐姐！
太极本身就是刚柔并进的，看看他们的打法真的是力度有加，有柔也有刚，龙小云不由的羡慕起来，看看人家，再看看自己这体格儿，唉，真的是懒惰啊！
这时慕寒走了过去也加入其中，跟着他们舞动起来，那姿势虽然有些滑稽，但也不为是一种自我的陶醉！
一旁的龙小云看着看着就笑了，他笑的不是动作有多滑稽，而是这种其乐融融的感觉，让人特别感觉幸福。
这边慕寒笨拙的学着动作，一边看向龙小云两人相视而笑，龙小云向慕寒招手，于是两个人继续的往前走！他们走多远便听到了优美的歌声和戏曲的声音！
这种感觉就像是美声的唱法，声音回荡在整个半空中！于是两人寻着声音望去，原来的前面不远处有好几个人在练歌！
虽然都是都是一些上了年纪的老人，但估计都是退休的人！重点是人家还唱的特别好听！
走近了才发现这里啥乐器都有，估计是乐队退了下来的老人，他们有的在练歌，有的在练乐曲，有的在练京剧，各式各样，虽然有点乱，但是特别和谐，感觉还是挺美的！
这对于慕寒和龙小云来说。只能是不懂欣赏了，因为他们对这些不感兴趣！这时两人突然发现前面的那座大桥！
从这里望过去感觉好高好远，于是龙小云和慕寒两人决定挑战翻过那座大桥，两个人便走了过去，刚走到桥底下，抬头望过去，原来桥上那么多人，人们都在一个台阶一个台阶的往上爬！
来，挑战，两人同时都是这样想的，一个人从左边，一个人从右边在阶梯上开始往上走，其实这个桥给人的感觉并不太高，但是阶梯特别陡，爬上去也实属的脚步费力。
没走几步龙小云的腿就有些抬不起来了，好家伙！难道这个阶梯是竖直的吗？为什么这么费劲？再看看另一边慕寒还是比较轻松的！
不知不觉中已经落龙小云好几个阶梯了，但是感觉慕寒也是比较费力的，因为抬腿的高度！抬头望望上面的人，也是，爬几个台阶儿停一会儿，爬几个台阶停一会儿。
看来这些人都是缺乏锻炼的，爬了一会儿，感觉时间过得好慢，好不容易到到了桥顶，这才发现原来这个阶梯是几乎接近竖直的。站在桥顶上，俯首展望下边小船！
真的是水清船舶，旁边还有荷叶！远远望去，感觉这就是一幅活的清明上河图，两个人站在桥顶上欣赏了一番风景。便以前以后的从桥上爬了下来！
其实过了这个桥便便是公园的出口了，于是龙小云和慕寒坐在桥边稍微休息了一下，说实话，刚从桥顶下来因为台阶比较陡，所以腿有点儿颤抖。
休息了一会儿，两人便走出了公园，人们也在陆续陆陆续续的往回走，因为时间的关系，大家还都得上班，龙小云和慕寒也折返回来，顺便在路边买的早点！
第一：天外出锻炼，虽然腿有些颤抖了，不过心情还是比较爽朗的，就这样一天的早晨结束了，回家收拾收拾，吃完早点开始上班了！