第427章 卧推
“李公子,他教你的这种卧推方式根本就不对,刚刚还说什么没事的时候经常去推推墙壁找感觉,简直要笑死我了......”
“推墙壁能有什么感觉?你见哪个练健身的去推墙壁啊?”
王虎上来就是一顿冷嘲热讽,刚刚段擎苍跟李江海说过爆发力这一回事,想要肌肉大,又要保持爆发力,那就需要特殊训练。
他建议李江海没事的时候站着去推墙壁,那肯定是推不动的,但要找到一种感觉。
段擎苍平静道:“我有自己的训练方式,你不能理解的话,就不要多嘴。”
王虎顿时乐了,道:“上次你拉动器械,用的全是爆发力?我不信你的综合力量比我强!”
李江海皱了皱眉,说道:“段教练,不是我想质疑你,而是真的有这样的问题......推墙壁,能有用吗?”
段擎苍就淡淡道:“你卧推的时候,很容易就能找到胸.部发力的感觉,但你站着的时候,与躺着就是全然不同的。让你去推墙壁,只是让你熟悉站着的时候用胸.部发力的感觉,久而久之,形成一种强大的惯性......”
李江海听得若有所思。
王虎却道:“好像真有那么回事一样,你卧推一个我瞅瞅?”
段擎苍道:“李江海你卧推的时候肩胛骨有些晃动,这点需要注意。”
说完这话之后,段擎苍也不搭理王虎,对方让他示范,那他就得示范一个?
他随意指点了李江海几个重要的技术关键点,然后又细微分化讲解了一番。
这让王虎听得在一旁连连摇头,阴阳怪气的表情。
“你这种推法,小重量还行,大重量就不怎么样了。”王虎嗤笑一声,“给我一边加个五十,我推给你看看!”
说完这话之后,王虎手底下的人立刻上来,搬着杠铃片挂到了上面去。
这下,一边就是七十公斤,总共一百六十公斤的样子。
王虎一声闷哼,双脚踩住地面,将下半身都给抬了起来,背部靠死了椅子,将杠铃直接推了出来,一个起落,干净利落。
“看到没,要这么推,胸.部受到的刺激才是最大的!”王虎一边推,一边举重若轻地说着,好像很轻松一样。
他那庞大的胸肌,立刻引来了一堆美女会员的眼神,这让他不由洋洋得意。
“这人谁啊,穿一身西装来健身房,这不是装逼么?还跟王虎这样的猛男比卧推?”
“我从没见过这么装逼的人,穿西装来训练的,哈哈哈,还有脸给人当教练呢!”
几个会员都不由嘲笑了起来,觉得段擎苍是来装逼的。
王虎将杠铃杆一下挂起,从躺椅上起来,随便活动了两下手臂,说道:“李公子,要不我带你训练好了,保管能让你早日变成猛男!”
李江海看着王虎的胸肌,着实有些羡慕。
段擎苍摇了摇头,说道:“你想跟他训练,那就让他带你好了。”
李江海有些不好意思地笑道:“那我就让王虎带我练练胸好了,爆发力之类的训练,还是得找你!”
段擎苍一脸无所谓。
“假货就是假货,一下就被戳穿了!”
“是啊,太没本事了......”
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